多囊卵巢综合症患者怎样合理饮食

　　很多的女性朋友在生活中从不在乎自己的饮食习惯，认为这没有什么大碍，想吃就吃，不想吃就不吃，其实不是这样的，小小的饮食对于我们的身体健康有着很大的影响，好的饮食可以帮助女性朋友们预防多囊卵巢，也许大家不会相信，下面就看看专家是怎么说的。

　　一、女性患者需要择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，让血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥、即冲麦片或是麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包和水果。

　　二、女性患者不要吃碳水化合物，尽量与蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样能够降低吸收速度。减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食等参考。

　　三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，例如是肥肉、各种家禽以及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　从外观上讲，多囊卵巢综合症的患者一般都有肥胖的情况，并且表现是腹型肥胖，还有就是会出现多毛的现象，有的则有痤疮、脂溢性皮炎等。及时的治疗是非常重要的，这样才不会对我们正常的生活造成影响。

　　看到了这里，大家是不是觉得小小的饮食对预防多囊卵巢有着很大的作用呢，因此，为了自己的健康不被这种疾病侵袭，一定要合理安排好的自己的饮食，积极的按照上文的几点去做，这样才不会让我们的身体受到影响。