多囊卵巢的预防要点是什么呢

　　多囊卵巢综合征是一种可以导致女性不孕的内分泌疾病。随着社会生活的发展，女性的生活压力和工作压力逐渐增加，人们生活的环境被污染得越来越严重，使得多囊卵巢的发病率呈现出了逐年上升的趋势。多囊卵巢会使得卵巢增大，而且使得里面含有很多充满液体的小囊，同时也会造成雄激素水平的升高，引发女性无法排卵的情况产生。

　　多囊卵巢对于女性来说是一种危害比较大的疾病，有很多女性朋友因为多囊卵巢而造成不孕，这对于女性朋友来说产生了严重的心理伤害和身体伤害。所以，只有对多囊卵巢有一定的了解，才能针对该疾病做好一定的预防护理措施。

　　多囊卵巢的预防手段主要有，一是要增强自己的身体素质，日常要进行适当的锻炼，不能太过劳累，要注意劳逸结合，但是在运动的时候也不能太过剧烈。二是要有一定的保护措施，在性生活时，有有一定的避孕措施，以此来避免流产，其实也要避免长期服用避孕药。三是要保持良好乐观的心态，积极的心态对于我们的身体来说是非常有益处的，平常要尽量避免愤怒、忧郁、焦虑这种负面情绪，要能够自我进行调整。四是要注意饮食，平常的生活中，饮食要注意营养搭配，摄入量要营养均衡，要尽量避免食用辛辣刺激类的食物，多吃水果蔬菜。有一些食物对预防多囊卵巢是有一定效果的，比如胡萝卜、冬瓜、芹菜、海带、豆芽等。因此在日常生活中，可以多吃这类型的蔬菜。五是养成良好的生活作息和生活习惯，尽量避免熬夜。养成早睡早起的好习惯。

　　女性朋友比较容易患妇科类的疾病，这些疾病会对身体产生一定的影响，因此，在日常生活中，我们更要懂得保护自己、照顾自己。尤其要注意自己的个人卫生，做好日常的清洁护理也是非常重要的一件事情。同时，要定期去医院做妇科检查，做到对疾病及早发现。尽早治疗。