如何预防多囊卵巢综合症 在生活中要注意劳逸结合

　　由于多囊卵巢综合征的发病率越来越高，所以各位女士在生活中要注意加强多囊卵巢综合症的预防工作，这样才能避免罹患疾病而使自身的卵巢功能受损。那么女性朋友在生活中要如何预防多囊卵巢综合症呢?下面给各位女士推荐几种有效的预防方法。

　　1、调理好饮食

　　要想预防多囊卵巢综合征的发生，各位女士在生活中要注意调节好饮食。在日常饮食中避免经常抽烟喝酒，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充人体所需的微量元素和维生素，并达到预防脂肪堆积的效果，从而有效降低多囊卵巢综合征的患病率。

　　2、做到劳逸结合

　　有关研究发现，过度劳累会使女性朋友更易罹患多囊卵巢综合症这种疾病，所以希望女性朋友在生活中坚持做到劳逸结合，并在生活中加强运动锻炼，以帮助促进机体的血液循环，从而有效地调节机体的内分泌，并达到预防多囊卵巢综合症的效果。

　　3、做好避孕工作

　　如果女性朋友在生活中没有做好性生活中的避孕工作，很容易就会出现意外怀孕的情况，而多次进行人工流产会导致子宫颈以及卵巢功能受损，大大增加了多囊卵巢综合征的发病风险。此外，长期服用避孕药也会使多囊卵巢综合征的发病风险不断升高，所以希望各位女士在生活中能加强避孕工作，这样才能有效降低多囊卵巢症的患病率。

　　除此之外，希望各位女性朋友在生活中尽量少吃碳水化合物含量高的食物以及富含饱和脂肪酸以及氢化脂肪酸的食物，以免增加多囊卵巢综合征的患病风险。上文中为各位女士介绍了三个预防多囊卵巢综合症的方法，希望各位女士能自己做好这三方面的工作，以有效预防多囊卵巢综合症。