恶食凉物的预防方法有哪些

　　一般情况下，脾胃虚寒的人引发恶食寒凉的症状，是因为食用生冷食物，比如冰镇西瓜、生海鲜、或寿司等食物。而症状一般以肠胃不适或者具体肠胃疾病为表现形式，例如：肠道易激综合症。病患针对这种功能性的疾病，应对起来也是苦不堪言。所以通常可以运用针灸、中医理论进行调理或改善饮食的方式来进行预防，提高肠胃适应能力。

　　1、中医调理：针对预防肠胃功能性的慢性疾病，或缓解恶食凉物的症状，运用中医调理的方式比较普遍。通常会采用中药或者食疗方法进行介入。由于中药味苦，不易于被常人接受，所以可以采用将中医药材作为药引，与食物结合，做成食物的方式，来调节脾胃，提高肠胃应对刺激的能力。

　　2、针灸：使用针灸来刺激固定穴位，例如百会穴，可以很好地促进肠道蠕动，改善消化能力，缓解积食的症状。从而可以避免因食用生冷食物，造成肠胃功能紊乱，而导致相关的炎症。

　　3、改善饮食：在平时生活中，多注意摄取营养丰富的食物，以及各类食材的搭配，保证营养均衡，尤其以蛋白质、维生素、微量元素含量较高的食物为主，例如：瘦肉、鸡蛋、鱼类、胡萝卜、番茄等。这样不但可以提高肠胃适应能力，还能增强自身免疫力，预防大多数疾病。另外针对胃酸分泌过多或者腹泻，也可以摄取牛奶或者芹菜等蛋白质或纤维素含量丰富的食物。

　　以上几种方式，对避免和预防因恶食凉物而诱发的相关肠胃症状，具有非常积极的作用，同时也对肠胃疾病有一定的控制和缓解的作用。除此之外，平时还需要保持心情舒畅，维系日常的社交，同时可以通过体育锻炼增强自身抵抗力。