每一天的生活都是快节奏的,那么很多人都会遇到乏力的状况。为了解决这个问题,下面小编就与大家分享一些非常好的方法,养生粥治疗乏力,很舒服吧。
红枣粥:具有补中益气、养血安神的作用,适于贫血、神经衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。
原料:粳米,红枣适量;
做法:1、红枣洗干净,去核;2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。
菠菜粥:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
原料:粳米,菠菜,食盐,味精各适量。
做法:
1、菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;
2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。
3、放入食盐、味精即成。
山药枸杞粥:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠的功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。
原料:米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
1、将大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
上面的三大养生粥对于乏力的治疗是效果显著的,在满足我们的胃口的同时,还能够让乏力的感觉远离开去,这样的结果,无疑是让人有些欣喜。所以,大家一定不要忘记这些养生粥的做法哦。