长期湿气很重怎么办 做到这5点去湿气保健康

　　生活中可能很多人都有过这样的感觉，经常觉得身体疲乏、四肢困重，到医院做检查却也查不出到底是哪里出了问题，其实这多是因为体内湿气太重所导致的，湿邪长时间在人体当中不仅会阻碍气血通行，严重还可影响到各脏腑的功能，那么，长期湿气很重怎么办?做到这5点去湿气保健康。

　　1、运动：运动是较为有效的去湿方法之一，运动可以帮助人体排汗，进而达到去湿的目的。运动初期可考虑进行快走或慢跑，以身体微微出汗为宜，这样不会给心脏造成负担，同时又可达到去湿的效果。待身体慢慢适应后，可根据自身情况适当增加运动量。

　　2、汗蒸：汗蒸也具有非常好的去湿作用，汗蒸的过程中人体的毛孔会全部打开，这样湿气会以汗液的形式排出人体外，而且汗蒸还有助于促进人体血液循环，对于亚健康引起的不适感也有一定的缓解作用。

　　3、喝玉米须水：很多朋友在买玉米时经常会将玉米须弃之，殊不知，玉米须有着很好的去湿利尿、清肝利胆等作用，身体湿气重的朋友每天不妨用玉米须煮水代茶饮用，长期坚持可有良好收效。

　　4、泡脚：泡脚去湿气的效果也是比较不错的，泡脚可以使用艾叶水、花椒水、生姜水等，这样去湿效果更佳，泡脚时间最好选在每天睡前一小时，这样即可达到去湿的目的，同时又能起到助眠作用。

　　5、姜末敷肚脐：肚脐的吸收能力是比较好的，所以湿气重的朋友每天可以将生姜切成碎末敷在肚脐上。由于生姜具有一定的刺激性，所以部分患者可能会出现肚皮瘙痒等症状。因此，对于皮肤较为敏感的朋友来说，则要慎重使用此方法。

　　长期湿气很重怎么办相信大家已经清楚了，湿气是一种无形的产物，短时间内虽然不会对人体造成严重损伤，但长期不除势必留有后患。若身体湿气比较重，建议大家参考以上几种方式，并结合自己的实际情况，制定适合自己的调理方案，并坚持执行，这样才能早日消除湿邪，恢复到健康状态。