湿气重吃哪些食物能去湿气

　　身体内存在湿气是再正常不过的事情了，特别是在南方，属于湿度比较大的地带，这时候就需要经常食用一些食物来去除体内的湿气，如果大家不把这些湿气去除的话身体就会生毛病，那么湿气重吃哪些食物能去湿气呢?下面就请专业人士推荐几个去湿食物给大家。

　　去除湿气的食物：

　　1、薏米

　　薏米是大家最为熟悉的一种去除湿气的食物，对于湿气比较严重的人来说，建议大家可以用薏米煮水来喝，或者用薏米跟大米放在一起煮薏米粥喝，而且薏米吃了之后还有利尿的作用，这样可以把身体内多余的毒素排出体外，能够让大家的气色好很多。不过需要注意的就是胃寒的人是不太适合吃薏米的。

　　2、山药

　　山药也是很多人都非常喜爱吃的一种食物，对于那些食欲不太好、消化不良的人来水，弄点山药吃吃可以开胃，而且山药是老少皆宜，对于身体健康非常有好处。但是大家知道吗?山药还有一个更为重要的作用就是去除湿气，去除水肿，并且能够加快血液循环的速度，营养学家推荐大家用山药去炖排骨汤。

　　3、苦瓜

　　不少人觉得苦瓜的味道十分苦涩于是就不太喜欢吃它，其实苦瓜是一个营养价值非常高的食物，只要把它做成美味可口的菜吃起来味道还是不错的，比如苦瓜炒肉丝、凉拌苦瓜、苦瓜排骨汤等。苦瓜吃了之后具有利尿益气、清热解暑、去除湿气的功效，对于人体的健康是很有好处的，就算大家不太喜欢吃，也要在湿气重的时候弄点吃吃，把体内的湿气去除了再说。

　　上面文章中主要给大家推荐了3种去除湿气的食物，分别是薏米、山药和苦瓜，希望感觉自己湿气重的人可以用这些食物做点菜吃吃，坚持一段时间身体内的湿气都是可以被排出体外的，等到湿气出来之后大家浑身会感觉轻松很多，身体也会变得更加健康。