怎样区分湿热和湿气重 湿热和湿气重是一回事吗

　　进入夏季后，下雨会相对较多。如果你不注意保养，它可能会导致大量的水分进入体内，所以现在它也是潮湿的关键时期。如果水分过重，身体健康是非常不利的，并且身体有一些异常反应。而对于湿热的人来说最明显的事情是经常的苦味，口干和口臭。在汗臭的气味中，有体味。另一个明显的症状是容易便秘或粪便粘稠。尿液呈深黄色，气味很大。容易紧张，沮丧，焦虑，愤怒。那他们到底有什么区别呢?

　　湿热是人体同时受到热量和湿度的侵袭，或同时存在体内病理变化，或者由于夏季和秋季天热湿重，湿与热同时融入人体，或者因湿久留不除而化热。湿热证常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热(湿热蕴脾)，肝胆湿热，膀胱湿热，肠湿热等证。

　　湿气重主要表现为大便糖稀，在排便的时候，你可以看看自己大便的情况，如果发现你的大便很糖浆，而且容易粘在上厕所，不容易被洗掉，就是湿气重的表现。舌头厚而油腻，伸出舌头，看着自己的舌头涂层。如果你发现你的舌头非常厚实和白色，这很可能是脾虚。如果是脾虚，它会导致大量的湿气和寒气积聚在体内，如果你的舌头周围有明显的齿痕，那么就需要给身体排湿了。最后是水肿，如果你在睡觉前喝了大量的水，第二天早上可能会出现水肿，但经过适当的休息后，水肿可以明显缓解。如果你每天都有这种情况，持续很长时间，并且水肿严重，休息都无法缓解，很可能是身体湿气太重了。

　　湿热和湿气重可以从小便区分。湿热的人会有尿黄，味道很重。湿气重的人没有像尿一样的气味。也可以区别于大便，湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，而湿气重的人一般不会导致腹泻，再就是区别于体味。湿热的体味很重，发臭，发臭，发臭等。湿气重的人不会出汗很多，而且基本上没有异味。

　　锻炼不仅可以缓解压力，还可以加速水分的排泄。跑步，散步，游泳和其他运动有助于激活血液循环，增强身体的水分代谢。不通风也是增加水分的重要原因。生活中的一些细节也会导致周围环境和身体的湿度增加，例如坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里。再有“只要恩惠，不要温度”的方法，很容易让湿邪侵入身体。保持全身温暖，洗澡水不要太冷，洗完头发后及时擦干，还有清淡的饮食也是很重要的，最后预祝大家身体健康。