腹胀的缓解方法

　　缓解方法

　　注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　适度补充纤维食物：高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　预防胃肠道疾患：对某些疾患来说腹胀或是先兆或是症状之一如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等。