宜1.宜吃钙质含量高的食物； 2.宜吃磷元素含量高的食物； 3.宜吃锌元素含量高的食物。
宜吃理由1
含有丰富的钙质以及锌元素，能够改善机体的免疫功能，促进骨骼钙质的沉积。
食用建议
2-5个直接清蒸后食用。
含有丰富的维生素B，能够改善机体的免疫功能，促进神经以及骨骼的愈合。
150g与青菜同炒食用。
含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，钙质含量高。对本病具有促进骨骼的发育，增强骨骼沉积的作用。
250毫升直接饮用。
忌1.忌吃含有碳酸的食物； 2.忌吃含有磷酸的食物； 3.忌吃寒凉的食物。
忌吃理由
属于寒凉性的食物，对于这种虚证而言，可抑制骨骼钙质的沉积，削弱机体的免疫功能。
其他建议
宜吃南瓜。
含有丰富的碳酸成分，可造成骨骼钙质的丢失，不利于骨骼的沉积，反而诱发低钙血症。
宜吃新鲜的豆浆以及果汁。
属于寒凉性的食物，对于骨骼的沉积是非常不利的，可影响到正常的钙质沉积。
宜吃新鲜的南瓜。
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