预防关节痛的方法有哪些呢

  人的骨骼是有各个关节组合在一起的，如果关节出现疼痛的话，很容易就会造成肢体之间的运作出现问题。在临床上，肩周炎、风湿性关节炎、痛风等比较常见的疾病，都可能是因为关节痛造成的。那么，生活中该如何预防关节痛这种疾病呢?还是让专家来为我们支支招吧。

  1.加强锻炼，增强身体素质

  经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  2.避免风寒湿邪侵袭

  春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

  3.注意劳逸结合

  饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

  4.保持正常的心理状态

  有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  【温馨提示】：为了远离关节痛的问题，大家在平时的生活当中，需要适当的运动。对于长时间上班的人来讲，要在一段时间内注意调整姿势。老年人不要长时间卧床不起或者久坐不动，多运动可有效预防关节痛。更多关于关节痛的预防方法，您还可以让骨科方面的专家为您总结一些比较好的方法。