女性肝郁气滞怎么调理 建议从四个方面入手调理肝郁气滞

　　肝郁气滞就是中医的肝郁症，是一种常见的综合病症。主要病因是情志抑郁，气机阻滞。肝郁气滞的女性比较烦躁、爱发脾气，有些还有胸胁胀痛的症状，要改善这种情况，需要从生活和饮食方面进行调理，养成一个健康的生活和饮食习惯是很关键的，下面看看一些常见的调理方法。

　　1、保持愉悦的心情：调整好情绪可以改善肝郁气滞，因为精神、情绪对肝脏的影响是很大的，良好的情绪可以养肝，所以女性不要经常让生活中的一些小事影响自己的心情，尽量让自己的精神处于稳定的状态，不要经常生闷气，有什么事情要和家人沟通，如果无法控制自己的情绪，不妨找个方式减压、发泄，不要憋在心里。

　　2、经常运动：运动也是可以改善肝郁症的，不但可以舒缓情绪，还可以减压，女性朋友平时要多到户外活动，各种不同的运动都可以尝试，如瑜伽、打球、跑步、爬山、骑行、散步、太极、游泳等等，运动可以疏通气机，稳定情绪，让人保持好心情。

　　3、合理饮食：女性出现肝气郁滞的时候可以通过饮食调理，多吃一些养肝、降肝火的食物，如绿豆、金银花、黄花菜、橘子、苦瓜、油菜、丝瓜、山楂等食物，经常喝菊花茶、玫瑰茶、茉莉花茶也可以缓解肝郁气滞。

　　4、调整作息：肝郁气滞的女性要注意日常的生活作息，养成良好的睡眠和饮食习惯，保证充足的睡眠是非常重要的。睡觉可以护肝养肝，睡得好可以化解郁结。

　　女性出现肝郁气滞不用紧张，只要及时调理就可以很快缓解，事实上，肝郁气停和一个人的精神状态平时有很大的关系，所以女性在日常生活中必须调整好自己的心态，尽量用平常心对待生活，不要和别人攀比，这样可以很大程度上避免出现肝郁气滞的问题。