肝气不舒怎么调理 肝气不疏这几个调理秘籍必知

　　按照中医的理论分析，肝主疏泄。这个功能在生理上主要体现在两个方面，一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化功能，二是疏通气机，使全身气机通畅。肝失疏泄会导致气机不畅，出现抑郁、情绪低落、胁痛胸闷、烦躁等现象，这就是肝气不舒的症状。肝脏很生气。下面看看肝气不疏的调理方法。

　　1、饮食调理：肝气不舒的人可以喝玫瑰花茶调理，玫瑰花有活血化瘀、行气解郁的作用，泡茶的时候可以加入一些枸杞和蜂蜜。茉莉花茶、红巧梅茶、佛手菊花茶也有同样的作用，患者也可以多吃绿豆、绿豆芽、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等养肝的食物。

　　2、经常旅行：肝气不舒的人要多出去走走，不要总是在家窝着，可以和朋友一起去旅游，还可以多交朋友，这对疏通肝气有很大帮助。

　　3、学会减压：压力大也会造成肝气不舒，因此日常要学会减压，运动、听音乐、阅读都是很好的减压方法，每天尽量让自己保持放松的心态。

　　4、勿熬夜：肝经的运行时间是晚上11点至凌晨3点，因此每天晚上10要上床睡觉，不要熬夜。

　　5、按揉穴位：辄筋穴与渊液穴在胆经上，肝胆相通，如果肝气不舒服，这里也会不舒服，每天可以按揉这两个穴位调理。

　　6、敲打阳陵泉穴：每天用拳头敲打这个穴位可以促进胆汁的分泌，缓解抑郁的情绪。

　　肝经是人体的十二经脉之一，肝气不舒的人还可以通过疏通肝经的方法进行调理。腹部的肝经用按揉的方法疏通，腿部的可以用敲打的方法，只要有空就可以用拳头敲打腿部的肝经。女性比男性更加容易出现肝气不舒，不及时调理会影响月经，因此必须要重视。

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