该如何预防骨质疏松？

　　现在社会人们工作压力大，几乎没有时间去锻炼身体，导致身体或多或少的出现一些疾病，骨质疏松就是其中一种。随着骨质疏松的发病率越来越高，严重危害患者的健康，因此我们要引起重视，在日常生活中积极预防，保持身体健康。那么如何预防骨质疏松呢?

　　1、评估骨质疏松症危险。

　　高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

　　2、当心两个“骨质窃贼”。

　　40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

　　3、孕期补足钙。

　　孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

　　4、当心药物风险。

　　治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

　　5、注意月经异常。

　　月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

　　6、学会减轻压力。

　　此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。　患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

　　以上就是几种预防骨质疏松的措施，希望能给大家带来帮助。骨质疏松并不仅仅会发生在老年人身上，各个年龄段的人都有可能患上该病，因此多了解一些预防措施是非常有用的。为了我们的身体健康，我们一定要保护好我们的骨头，这样才能不影响行走。祝您健康。