焦虑胸闷气短怎么办比较好

　　和抑郁症一样，焦虑症目前也越来越普遍，特别是职场上的很多人都有了这种疾病，刚开始人们可能只是会有一些不良的情绪，但是人们并没有积极的进行调理，最终就会发展为疾病，在我家这之后，我们肯定要根据实际病情要服用一些药物，而有一些患者焦虑症在发作的时候也会有胸闷气短的症状，这个时候我们就需要采取一些方法，让患者冷静下来。

　　1、瑜伽和冥想

　　如果人们在焦虑当中苦苦挣扎，大脑里面可能会产生特别恐惧的想法，虽然说焦虑和恐慌在身体上有很多表现，但真正要想解决问题，首先是要让人们的心灵平静下来，要想改善胸闷气短的表现，那么我们就可以使用瑜伽或者是冥想的方式，因为这可以让人们，通过放松心情，专注于除呼吸之外的其他任何事情，这样人们就可以把一些焦虑的想法推开，刚开始可能比较难，但是我们要坚持练习下去，一段时间之后，人们不仅发现自己焦虑的情绪减少了，并且气色也会好很多。

　　2、按摩疗法

　　还有很多焦虑症患者肌肉当中也保持了很多被压抑的紧张。虽然说按摩疗法可能不能解决根本问题，但是可以让人们释放压力，让人们的心情平复下来。

　　3、芳香疗法

　　而生活当中很多人也有使用精油的习惯，精油对女性而言可以滋养肌肤，所以很多人在洗澡的时候都会使用，并且精油也可以帮助人们减少焦虑症，大家需要创造一个比较好的环境，慢慢的把精油在皮肤上，或者是在头皮上擦拭，比如说常见的。玫瑰，檀香，依兰，茉莉和天竺葵都是减少焦虑的绝佳选择，因为人们在良好的氛围当中，身体逐渐放松，那么焦虑的情绪自然也会减少。

　　现在应该知道焦虑，胸闷气短怎么办了吧，如果人们有焦虑症，那么常常会感觉到心里特别不安，在疾病发作的时候或者遇到一些突发情况，很多人就会有胸闷气短的症状，这个时候我们可以使用瑜伽或者是冥想，让自己的心情平复下来，再有就是我们也可以使用按摩疗法或者是芳香疗法。