颈源性头痛的日常护理有哪些

　　颈源性头痛是指颈椎或颈部软组织器质性或功能性病变引起的综合征，主要表现为缓慢单侧头痛。由于这种疾病会对患者的日常生活造成影响，因此，疾病发生后，要确定合理的生活护理方式，以免加剧病况，影响健康。那么颈源性头痛患者的日常护理是什么呢？

 　　第一、颈源性头痛首先治疗，就应该去专业的骨科医院治疗，不要盲目牵引或按摩，应该遵从医师的主张。由于这种疾病发生主要是因为长时间伏案工作，导致颈肩肌肉严重造成的，因此，患者应劳逸结合，防止长时刻鞠躬、过度抬头和长时刻把头转向同一方向。

　　第二、颈源性头痛患者必须有适当的体育活动来放松颈椎，在日常生活中，必定要维护好颈椎，留意颈椎保暖，尤其是换季时，不要让颈椎和背部受凉。后期要通过适当运动放松颈椎周围的肌肉，这对改善颈源性头痛非常关键。

　　第三、关于颈椎病引起的颈源性头痛，患者一定要到正规的骨科专家进行治疗，不要盲目按摩或牵引，必要时应该遵从骨科医师主张，这对病症治愈非常重要。

　　第四、关于颈源性头痛，主张劳逸结合，不要长时间坚持同一姿态，还要适当进行体育训练，放松颈部、肩膀。同时，日常生活中，要留意维护颈部，并适当训练颈部和肩部，放松周围肌肉，这样才能促进病症更快恢复。

　　颈源性头痛日常护理已经了解清楚，患者要加强训练，增强体质，通过颈背部功能训练，增强部分肌肉的力量，提高颈椎和腰椎的稳定性和抗劳损才能。因此，临床建议患者每周游泳1-2次，特别是蛙泳，可以添加颈腰肌力量，改善不良姿态引起的颈椎、腰椎的异常生理曲折。