随着生活水平的提高，小孩挑食越来越严重，而且每天进食大量的垃圾食品，身体肌肉得不到充分的营养，从而换上肌肉萎缩这种病。不仅如此，现在的年轻人越来越懒，每天就待在一个地方玩手机或电脑，都不运动，也很容易就换上肌肉萎缩。随着肌肉萎缩的发病率增加，我们该怎么办护理呢?
1.首先，要注意我们的饮食。应当吃一些清淡营养丰富的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等来补充阴血。尤其是那些形体肥胖的患者，更应该清淡饮食，多食新鲜蔬菜和水果。除了吃的清淡之外，还要常吃富含胆碱、维生素B12的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、等来增强肌肉记忆力的作用。
2.对患者的食物要注意烹饪方法。凡是食疗的物品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏或使其性质发生改变而失去治疗作用，所以应当采取蒸、煮、炖、煲汤等。
3.还有患者应保持愉快心情来消除悲观、恐惧、忧郁、急躁等不良情绪的精神伤害，要建立必胜的信心，坚强的意志和乐观的情绪。这对提高疗效，促进康复是至关重要的。
4.患者可以选择环境优美、风物宜人之处来陶治情操，修身养性，促使疾病的康复。
5.患者可以经常做抬腿运动，当抬腿练习达到一定疗效后，可以适当将一定的重物捆绑在腿上，来加大抬腿过程中阻力，进一步增强肌肉力量。
在了解了以上的护理方法之后，是不是信心大增呢?现在肌肉萎缩疾病越来越常见，而它给患者造成的痛苦非常大，是很多人都无法承受的。我们应当从根源解决它，每天健康饮食、运动运动，就能远离疾病哦!关爱自己的身体健康，从生活的小细节做起。