颈性眩晕的缓解方法

　　1 多活动颈部 ,特别是中老年人更应如此。每天都应该多次从各个方向活动颈部。

　　2 尽量不突然扭转颈部 ,不过度持久地仰头 ,某些需较长久维持头部于一定位置的职业 ,应定时做工间操 ,活动颈部。

　　3 天寒时 ,应注意颈部的保暖 ,因颈部受凉也是眩晕的诱发因素之一。

　　4 颈椎病与骨质疏松也有关系 ,应常喝牛奶 ,晒太阳 ,必要时服用钙剂。

　　5 枕头与此病也有关系 ,枕头的软硬度应合适 ,不可过高或过低 ,其高度最好是自耳到同侧的肩外缘的高度 ,即侧卧时正好保持颈部的固有位置 ,不倾斜。