头晕失眠多梦口干舌燥怎么缓解

　　当人体受到多方面因素影响，尤其是肝火旺盛，或植物神经功能紊乱等存在的情况下，容易导致头晕失眠多梦口干舌燥等相关的症状表现得以出现，进而会对日常的生活产生不良的影响，所以还应该引起大家的注意。那么头晕失眠多梦口干舌燥，该怎么进行缓解呢？

　　第一、做到饮食均衡搭配

　　在日常生活饮食方面应该注意做到饮食均衡搭配，瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等都应该适当的吃一些，保证体内营养摄入平衡，而对于辛辣、刺激、油腻、脂肪含量高等的食物都应该注意限制，不然容易增加肝火旺盛。

　　第二、适当锻炼身体

　　通过适当的锻炼可以让肺气得以调养，能提高肺脏的功能，而且也有利于提高身体抵抗力，对于肝火上扬可起到抑制的效果。不过建议人们在锻炼的情况下，不要在早晨，可选择下午的时候。并根据天气的变化适当的增减衣物，减少感冒等发生。

　　第三、保持良好的情绪

　　现在很多人在快节奏生活状态下，脾气也容易暴躁，经常会出现生气、动怒等不适的状况，这对于肝火旺盛没有缓解的作用，会让失眠多梦口干舌燥等不适状况加重，因此还应该注意保持平和的心态，每天开开心心的。

　　第四、进行充分的休息

　　很多人在过于劳累经常熬夜的情况下，容易出现口干舌燥失眠多梦等不适的状况，而进行充分的休息之后，每天睡眠充足的状况下，这些情况能够得到很好的调节改善，可让肝火的代谢保持平衡，对于维持身体良好的状态有帮助。

　　日常生活当中如果经常出现失眠多梦口干舌燥等不适的状况，千万不要掉以轻心，这说明身体某些方面出现异常所引发的，应采取多方面的措施进行综合的调理。特别是当病情较为严重，同时还有其它方面不适的情况下，更要早到专业而正规的医疗机构进行诊治。