如何来通过按摩治疗落枕

  在落枕的治疗上有许许多多的方法，仅仅中医上就有不少，包括或是针灸，或是热敷，或是推拿按摩等等。对于按摩治疗落枕来说，往往是一种特别简单、方便、使用的方法。今天就告诉大家如何来通过按摩治疗落枕。

  1、预备式

  取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

  2、按揉风池穴

  将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

  3、拿捏斜方肌

  将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。双肩交替进行。

  4、推胸锁乳突肌

  用左（右）手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。

  5、拿捏颈肌

  将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。

  6、推擦大椎穴

  将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。

  7、按揉痛点

  将左（右）手拇指按在颈部痛点上，适当用力揉按0.5～1分钟，以酸胀为佳。

  8、掐合谷穴

  将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压0.5～1分钟，以有酸胀感为佳。双手交替进行。

  9、按揉落枕穴

  用一手拇指尖，按于对侧落枕穴上，其余四指附在掌心，适当用力由轻渐重按揉0.5～1分钟。

  这就是我们为大家总结的有关按摩治疗落枕的方法。对于按摩来说，在中医历史上占有极其重要的地位，在治疗落枕上，利用按摩也是很有效果的一种疗法。不过大家在使用按摩来治疗落枕时，一定要注意力度和时间，不能强度过大。