脖子总是落枕

  落枕是一种很常见的毛病，青年人群比儿童以及中老年人群发病的概率要大，一般主要是在秋冬季节发病。引起落枕最常见的原因就是睡觉姿势有问题，有时候如果颈部受伤的话，也会引发落枕。落枕有时候会影响到人们的生活质量。有的人还会反复落枕。那么脖子反复落枕是为什么呢？

  一般冬天的时候气温会比较低，相对的晚上温度也比较低，人们在睡觉的时候总是习惯性的把肩膀以及脖子露在外边，这样的话会导致脖子以及肩膀部分的血液循环不畅通，血管收缩，这样会比较容易落枕。

  造成落枕还有一个重要的原因就是枕头的高度有问题，合格的枕头高度是人们睡觉躺着的时候，脖子能够维持人们颈椎部分正常的生理曲线。如果枕头过高的时候就相当于人一直低着头一样，枕头太低的话就相当于人们一直抬着头一样。想一下，如果一晚上都维持这抬头或者低头的动作，一个人不落枕的话才怪呢！

  有时候落枕并不仅仅发生在睡姿不良的人身上，其实，如果一个人长时间的维持一个动作，比如说玩电脑的时候就经常是固定的动作，长还有就是长时间躺在沙发上看电视对脖子也有不好的作用，这两种动作都会使肌肉长时间的紧绷，从而导致落枕。

  平时生活中加强体育锻炼，这样可以综合的对全身的肌肉进行运动，从根本上就减少了落枕的可能性。

  总而言之，如果平时有效的做好预防动作，是可以避免落枕的。已经发生落枕的人们建议可以用热毛巾敷一敷，之后再按摩一段时间，可以有效地缓解落枕所带来的酸痛感，如果实在严重的话可以贴一贴镇痛的膏药，或者到医院进行治疗。