枕头高容易落枕吗

       在睡觉的时候枕头一定要选择适合的，尤其是枕头不能过高的，过高的枕头会导致落枕的情况出现，很容易导致颈椎病，对于颈椎的伤害是很大的，所以不可怠慢的，在睡觉的时候选择适合，柔软的枕头才是最好的。

      1，引起落枕的原因是有很多的，主要是和睡觉的姿势不当，枕头过高或者是过低，又或者是枕头过硬的一个情况所导致的，这些情况都会导致颈椎部位的一侧肌肉会在较长时间处于一个无法活血的状态，很容易引起肌肉出现痉挛的一个情况。

      2，尤其是枕头过高，那么在睡觉的时候颈椎部位的活动也不是很灵活，那么睡觉的时候经常保持一个姿势，肌肉得不到活动，也会诱发落枕出现的，尤其是这个时候突如其来的扭动颈椎的部位，那么也是会引起落枕出现的。

      3，长时间的侧睡，或者是歪着头看电视，看书，尤其是在沙发上睡觉，那么枕头的位置都是很不适合的，这些情况下，导致落枕是很常见的，所以在睡觉的时候枕头的高度是非常重要的，一般握拳一个拳头的高度就比较适合的。

      4，如果实在无法判定枕头的高度，那么从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿，枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

      一般枕头过高是会导致落枕的情况出现的，对于颈椎部位的损害也是很大的，同时要多休息，并且在生活中适当的活动自己的颈椎，在出现落枕的时候可以选择热毛巾来热敷，有很好的活血的作用，对于落枕带来的不适有很好的改善作用。