喝牛奶可以提升免疫力吗

喝牛奶是可以提升免疫力的，牛奶含有的营养元素多，饮用后对健康有利。

身体很多重要抗体的主要成分就是蛋白质，而且血液中的部分蛋白质能帮助维持酸碱平衡，牛奶中含有的优质蛋白很多，所以饮用后可以给身体提供能量，帮助加强免疫。人体骨骼主要由钙组成，缺钙就很容易导致骨质疏松症性骨折，而牛奶中含有的钙质也很丰富，所以适当饮用能帮助增强体质。牛奶的营养元素多，功效也很多，在平时喝些也能帮助镇静安神、健脑益智、美容养颜。

牛奶的功效有很多，但是如果对牛奶过敏，或者乳糖不耐受，就要谨慎饮用，防止出现过敏反应。日常也不要空腹喝牛奶，不利于蛋白质的吸收。生牛奶也不要直接饮用，因为生牛奶中有很多细菌，直接饮用可能会出现腹痛、腹泻等症状，需要经过高温煮沸后再饮用。

提高免疫力除了喝牛奶，也要多补充其他的营养物质，比如鱼肉、鸡蛋还有各种蔬菜水果等，营养更均衡。日常也要通过适当锻炼，比如进行慢跑、游泳、打球等运动，促进身体新陈代谢，加强身体免疫力。