长痘痘是什么原因,免疫力低下是关键

　　长痘是一件令人烦恼的事情，本来脸上肌肤很光滑，但是却冒出了难看的痘痘，颜值瞬间降低了不少。很多人都不知道长痘痘的原因，觉得可能是皮肤出现了问题，但是却不知道免疫力低下也会引发痘痘，这是为什么呢?我们一起来看看。

　　免疫力低下是关键。免疫力低下的人，很容易使皮肤出现湿疹、长痘痘和皮肤溃烂等问题，这是因为当我们身体的免疫力低下时，就会使特定皮肤区域的微生物多样性失去平衡，皮肤也容易出现细菌和真菌，而这些细菌和真菌是健康的人所没有的。研究表明，免疫系统可以对人体皮肤表面生存的细菌起到支配作用，还可以降低人们患皮肤病的风险。所以，如果你想祛痘，那么应该先提高皮肤的免疫力。

　　提高皮肤免疫力的方法：1、大豆制品要多吃。大豆含有异黄酮，异黄酮是一种植物性雌激素，具有代替荷尔蒙的作用，可以很好的对抗老化，同时还具有抗氧化能力，可以帮助女性调节内分泌，使皮肤微生物环境有效的保持平衡。

　　2、不可缺少谷类食物。粗粮中含有纤维素，可以使肠胃蠕动加快，促进排便和排毒，能够减少青春痘等皮肤病的发生;粗粮有利尿消肿的作用，可以让皮肤保持细腻均匀。粗粮还含有维生素E，对抗氧化和消除自由基有帮助，可以很好的保护皮肤，粗粮中含有的镁元素，对机体废物的排泄有促进作用，可以很好的保证皮肤健康。

　　3、不能少了新鲜蔬菜。新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，只要皮肤把维生素C吸收了，就可以使新陈代谢的能力得到增强，起到养肤护肤的作用。

　　免疫力低下会容易引起痘痘，所以当脸上长痘痘的时候，就需要提高皮肤的免疫力，多吃大豆制品，粗粮和新鲜的蔬菜和水果，才能够使免疫力得到提高。同时饮食上要以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，保持肌肤发清洁，才能够更好的解决痘痘问题。