怎么样预防患上尿酸高

　　现在，人们的生活水平有了大幅度的提高，由于饮食结构的该病，导致尿酸增高的人群不在少数，而尿酸高是肾病当中一种很常见的症状，对于该问题一定要引起重视，不然会诱发严重的并发症，那怎么样预防尿酸高呢，下面就请专家为您介绍下。

　　1)控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

　　2)血尿酸高、痛风患者避免饮酒

　　饮酒过度既伤肝又伤肾。酒精不仅会加快体内嘌呤的合成，促进肝脏中尿酸生成，同时又会抑制肾脏对尿酸的排泄。经常应酬饮酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，对于血尿酸高、痛风患者就更应注意节制饮酒了。

　　3)血尿酸高、痛风病人应避免剧烈运动并减轻精神压力

　　剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少、尿酸、肌酸等排泄减少，另外激烈运动后体内乳酸的增加会抑制肾小管排泄尿酸。另外，压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳还会使细胞新陈代谢强化，结果制造出大量的尿酸，进一步增高血尿酸，诱发痛风的发作。

　　4)血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食

　　动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，血尿酸高、痛风的朋友应少量食用。

　　以上便是肾病专家为您介绍的尿酸高的预防方法，相信大家看过了专家介绍的内容后，也了解了该病的预防方法，那么就要在平时的生活中尽量的做好其预防工作了，这样的话才能降低尿酸高在我们身上发生的概率，最后祝您健康。