怎么预防晚上遗精 注意四要点防遗精

　　遗精的出现是男性进入青春期的标志，青春期后很多男性都会出现遗精现象，有些男性朋友长期穿紧身的内裤，使生殖器长期处于受压的状态，也有可能导致遗精现象，但频繁出现遗精可能是一种疾病，需要引起重视，否则可能会影响男性朋友的生活质量。那么怎么预防晚上遗精？以下四要点为大家做详细介绍。

　　1、患者首先要正确认识遗精，注意保持良好的心态，不要过于紧张。遗精属于正常的生理现象，通常婚后1~2周出现一次遗精都属于正常，不必为此而增加思想负担。另外注意在遗精的时候，不要人为的去控制，也不要用手捏住阴茎，阻止精液流出，这些都可能会导致病情加重。

　　2、消除杂念，尽量不看带有色情的书画、电视、录像或者是电影，可以多参加一些室外活动，把注意力转移到生活和工作上面去，不要对身体变化过于专注，也不要频繁手淫，杜绝一切不良因素。

　　3、注意养成良好的生活习惯，睡前避免剧烈劳动，以免使自己过于兴奋，睡觉的时候尽量不趴着睡觉，被子不要盖得太厚，也不要穿过紧的内裤，睡醒以后要立即起床。不要吸烟和喝酒，也不要吃一些辛辣刺激性的食物。

　　4、适当进行体育锻炼，有助于身体功能的调节，同时也能够增强体质，缓解身体不适症状。

　　以上为大家介绍了四点关于晚上预防遗精的知识，相信大家已经有所了解，在平时的生活中一定要做好这些方面的预防，睡前尽量不要看有色情的书籍和电视，晚饭不要吃的过饱，也不要喝太多的水，这些都能够有效预防遗精的出现。当发现自己出现频繁遗精的现象，及时到正规医院治疗。