膝盖肿了怎么消肿 膝盖肿了可用四个方法消肿

　　膝盖在日常行走运动等方面都发挥了非常重要的作用，但是由于受到外伤或年老等因素的影响，膝盖可能会容易出现肿胀、疼痛等不适，有的人正常的生活会受到一定的影响，因此对这种情况要引起足够的重视。那么膝盖肿了之后，可采取哪些办法进行消肿呢？

　　第一、冰敷

　　很多人的膝盖肿胀，可以通过冰敷这种形式来进行改善，通过冰敷能够达到快速镇静皮肤的效果，可以缓解肿胀疼痛所带来的不适。一般过了24小时之后再进行热敷，热敷能够促进膝盖部位的血液循环，对于病情的恢复会有帮助。

　　第二、按摩

　　在膝盖有肿胀不适的情况下，可以对膝盖部位进行适当的按摩，在按摩的时候要把握好合适的力度，并按摩相应的穴位，能够达到比较不错的活血化瘀方面的效果。在按摩的同时也应该注意让膝盖部位进行充分的休息，平时千万不要进行过于剧烈的运动，也不要经常下蹲等。

　　第三、涂抹药物

　　有的膝盖肿胀是因为膝盖部位本身存在问题所诱发的，此时可以请专业的医生查看情况，随后才用一些外用的涂抹药物进行涂抹，比如因为外伤所导致的，可以使用治疗跌打损伤的药物，短时间内能够达到去淤血消肿止痛等方面的效果。

　　第四、调节饮食

　　发生膝盖肿胀之后，在日常饮食方面要加强注意，比如可以适当的吃一些冬瓜，能够达到利尿消肿等方面的效果。另外还可以吃一些薏米，薏米当中的一些成分，可以达到解热、镇静、镇痛等方面的效果，能够促进血液和水分新陈代谢，起到将体内多余水分去除的作用。

　　膝盖肿了可以采取多方面的措施进行缓解改善，上面介绍的这几种方法，可以结合患者的身体状况有选择性的去应用。不过如果膝盖肿胀较为严重，甚至还有疼痛等不适，那么也不要掉以轻心，最好早到医院进行相关的检查，并有的还需要通过手术进一步改善。