屈伸不利应该如何预防与治疗？

　　1、饮食

　　2、心理调适 过度心理压力是疾病之源

　　3、运动

　　平素应注意防风、防寒、防潮，避居潮湿之地。平时应注意生活调摄，加强体育锻炼，增强体质，有助于提高机体对病邪的抵御能力。肝肾两虚证，肾气虚，腰膝酸软乏力较著，加鹿角霜、续断、狗脊;阳虚畏寒肢冷，关节疼痛拘急，加附子、干姜、巴戟天，或合用阳和汤加减;肝肾阴亏，腰膝疼痛，低热心烦，或午后潮热，加龟板、熟地、女贞子或合用河车大造丸加减;若见脉肾亏虚气血不足可用独活寄生汤加减。