如何缓解躯体性焦虑症比较好

　　躯体性焦虑症，主要是由于躯体疾病而引发的焦虑症状。躯体性焦虑症不能和普通的焦虑症混淆在一起。若是患者出现了躯体性焦虑症，那么主要的症状就是心跳加快、胸闷、呼吸不畅，发病的时候甚至会有窒息的濒临感。有些男性还会出现尿频、尿急、性欲减退。出现躯体性焦虑症，需要尽快接受治疗。

　　1、患者出现了躯体性焦虑症，那么要增加自信，患者首先要做的事情就是减少自卑感，要相信自己，这样焦虑的程度就会降低一点，就会恢复自信。

　　2、患者需要从紧张的情绪当中解脱出来，患者出现躯体性焦虑症，主要是由于过度紧张，所以患者要消除紧张的情绪。只要在整个过程当中不再体验到焦虑，那么就算是成功了。

　　3、焦虑症的患者需要进行自我反思，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，然后再进行发泄，发泄之后症状就能够减轻，还能够消失。

　　4、患者可以给自己买上一束鲜花，或者是一件小礼物，到咖啡厅去品味一杯浓郁的咖啡，和一些没有见过面的朋友一起听音乐，聊聊心事。把自己从焦虑当中解脱出来，去认识一个新的世界，这样就能够缓解躯体焦虑症的症状。

　　出现躯体焦虑症，需要进行治疗，可以利用药物的治疗办法来进行治疗，也可以通过一般治疗。只要能解决躯体焦虑症，就是好的办法。出现躯体焦虑症，需要从情绪上面入手，患者要放松自己的情绪，千万不能太过紧张，太过紧张会加重躯体焦虑症的症状。躯体焦虑症需要解除患者的思想顾虑，帮助患者分析可能产生疾病的因素，然后再进行调理。