如何区别抑郁症和情绪低落

　　生活中时常会有不如意之事，或多或少的会因为这些事产生情绪低落，一过性的心情郁闷，情绪低落属于正常现象，经过调整可自行恢复，抑郁症则发病较久，病情持续时间较长，需要服药长期规律治疗，并定时复查，下面就给大家分享下如何区别抑郁症和情绪低落。

　　1、持续时长

　　区别方法之一是持续时长，即不开心因素的持续时间总长短，是否经过购物、吃饭、短途旅行之后等悲伤情绪可自行缓解，情绪低落一般持续时间不长，抑郁症则病情较久，持续时间较长不能缓解。

　　2、是否有诱因

　　区别方法之二是看是否有诱发因素，情绪低落一般有明显诱因，不如意之事或学业因素或工作因素导致的情绪低落，与抑郁症不同，抑郁症病理性抑郁程度较为严重，祛除诱因后依然不能缓解。

　　3、是否影响生活

　　情绪低落不会影响正常生活，通过不同方式可以进行缓解，便可恢复正常生活，抑郁症则病情较重，可导致失眠，食欲不振甚至有厌食及自杀倾向。

　　4、是否反复发作

　　情绪低落在祛除诱因后自行好转，在无持续诱因刺激下不会反复发作，抑郁症病情较为严重，控制不当则会复发。

　　5、生物节律性变化

　　情绪低落一般无生物节律性变化，不影响正常生活，抑郁症病情较为严重，可有严重失眠，一觉醒来可能心情极差，甚至胡思乱想，随着太阳初升，至中午或下午有所好转，到了傍晚后最为好转，夜间则发病较重。

　　通过以上描述，想必大家对于如何区别抑郁症和情绪低落有所了解，主要通过持续时长、是否影响生活、是否有诱因、是否反复发作以及生物节律性变化，这5个方面进行区分。如果情绪低落时间较长仍不见好转，祛除诱因以后亦不好转，建议去医院排查是否有抑郁症倾向。