血虚阴虚煲什么汤 四类汤能充足身体血气

　　血虚阴虚多数发生在女性身上，女人的体质偏阴，因此很容易出现血虚，如果不注意饮食调理血虚，还节食、偏食，就会加重气血虚，时间长了就导致阴液不足出现阴虚，阴虚不及时改善，就会导致皮肤长皱纹，改善血虚阴虚，不可以心急，要慢慢调理，给身体补充足够的营养，今天要向大家介绍几款汤，经常喝这些汤，对血虚阴虚有明显的调理效果。

　　1、莲藕老鸭汤

       材料：莲藕、老鸭、莲子、红枣、盐。做法：把所以材料分别洗净，老鸭切块，莲藕去皮切成大块，然后它们一起放入锅中，加入水小火炖到老鸭肉烂，用调味食用。有养阴，补虚劳、补气血的作用，是滋阴养血的理想食品。

　　2、百合鲫鱼汤

　　成份：鲫鱼，新鲜百合，生姜，盐。做法：鲫鱼洗净沥干水分入锅煎黄，加入开水、盐煮汤。百合洗净泡15分钟，将鱼汤里面的渣去掉，加入百合和生姜、盐和油大火烧开，用小火煮到百合熟就可以食用了。这款汤有补虚滋阴的作用。

　　3、花生木瓜排骨汤

　　材料：新鲜熟木瓜、花生、排骨、盐、胡椒粉。准备：木瓜洗净去皮切成厚片。排骨洗净泡去血水，花生也洗净，然后把所有材料放进汤锅中加入水煮汤，大约炖1个小时食用。

　　4、芝麻鹌鹑蛋汤

　　配料：鹌鹑蛋、黑芝麻、柠檬、雪梨、红枣、蜂蜜。方法：黑芝麻洗净后晾干，放入搅拌机打成粉，柠檬切片，雪梨去皮切片，鹌鹑蛋煮熟去壳，锅中放入水，把雪梨和红枣加入雪梨煮10分钟，然后加入鹌鹑蛋、柠檬片煮5分钟。最后加入黑芝麻粉煮熟，关火用蜂蜜调味食用。

　　上面这些汤可以有效调理血虚阴虚，阴虚多由血虚引起，阴虚生内热，所以血虚阴虚的女性会出现烦热、心燥、喉干、小便黄、头晕眼花、气短失眠等现象，还很容易长斑，所以要及时进行调理，多吃一些滋阴养血的食物，如百合、银耳、燕窝等等。