韧带拉伤吃什么食物恢复快

　　韧带拉伤也被叫做韧带损伤，如果人们在运动的时候韧带遭受暴力撞击，那么很容易导致韧带拉伤。患者所表现出的主要临床症状是损伤处疼痛、肿胀，严重的甚至会出现关节积液或者是活动受限。如果疾病治疗不及时还有可能会引发，创伤性关节炎以及关节不稳定。需要注意的是韧带拉伤患者在积极治疗的同时，也需要多注意饮食。那么韧带拉伤吃什么食物好呢？

　　第一、鸡肉

　　鸡肉能够起到填髓补精和助阳气的作用。鸡肉中含有的蛋白质量非常高，除此之外它还含有丰富的烟酸和硒元素。韧带拉伤患者适量的食用鸡肉能够起到强身健体的作用。需要注意的是患者在烹饪鸡肉的时候不要在其中放太多的调味料，否则容易影响韧带恢复。

　　第二、牛肉

　　牛肉中含有大量的蛋白质，蛋白质能够起到促进组织修复的作用。除此之外牛肉中还含有大量的维生素b6，维生素b6不但能够促进新陈代谢，同时还可以提高人体的免疫力。

　　第三、绿叶蔬菜

　　​绿叶蔬菜不但热量低，而且绿叶蔬菜中含有的维生素c、叶酸和维生素k的量非常丰富，这些营养元素合理补充对患者的身体康复也是非常有好处的。

　　第四、患者也可以多吃一些含维生素e丰富的食物，比如动物的肝脏，维生素e合理补充对身体的康复也是十分有帮助的。

　　韧带拉伤患者要想尽快的恢复健康，应该多吃一些含蛋白质和纤维素丰富的食物，除此之外患者还要多补钙。当然患者也是需要忌口的，尽量的不要吃辛辣刺激性食物，过于油腻的食物也要避免接触。患者在身体恢复之后如果需要做运动，那么在运动之前一定要做热身准备。