教你3招 有效缓解少女乳房胀痛

　　教你3招，有效缓解少女乳房胀痛!乳房疼痛是一种比较常见的乳房不适症状，现实生活当中很多女性都遇到过这种症状，而春期的女性因为乳房发育，同样也会出现乳房疼痛，这属于正常的生理现象，因此专家认为在感受到乳房疼痛的时候不必过度担心，下面就为大家介绍有效缓解少女乳房胀痛的小方法。

　　一，穿稳固的胸罩：胸罩是女性必备的衣物，除了可以帮助女性防止乳房下垂，合适稳固的胸罩的一个更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到不良的压迫，帮助有效消除乳房不适。而那些慢跑运动员在跑步的过程当中穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　二，改变饮食习惯：改变饮食是非常重要的方法，专家认为少女期一定要注意饮食营养充足，在疼痛期间要多吃清淡的食物，但是还要补充一些蛋白质和维生素，尤其是采用低脂高纤的饮食可有效缓解症状，比如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。而一些高盐的食物容易导致乳房胀大，因此在月经来前的7～10天之内女性尤应避免高盐食物。

　　三，试用热敷：热敷是一种比较有效的中医疗法，可促进局部血液循环，在平时除了可用热敷袋、热水瓶进行热敷，还可以使用洗热水澡的方式帮助缓解乳房痛。专家认为女性也可采用冷、热敷交替消除乳房不适症，并且治疗的效果会更好。

　　以上就是今天为大家介绍的缓解少女乳房胀痛的小妙招了，希望女性朋友们在看完之后可以对这种情况的治疗有更好的效果，同时生活当中也要注意多关注乳房的发育和健康，如果疼痛比较严重或者出现了肿块，那么最好还是及时去进行检查和治疗，以免延误疾病治疗时机。