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妊娠时皮肤皱褶处小脓疱
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1、宜吃新鲜的水果、蔬菜。 2、宜吃清淡饮食。

宜吃理由1

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等。

食用建议

可生食或煮熟食用,也可做成果干、果酱、果子冻等,苹果在很多甜食中都会用到。

宜吃理由1

豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

食用建议

豆腐可以热食或冷食,可入汤,也可做面食、比萨饼、肉块、蛋糕、果馅饼和松饼。

宜吃理由1

含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多。

食用建议

每天吃瘦肉千万别超过2两。