全脂乳糖不耐受怎么办

存在全脂乳糖不耐受的情况时，则需要停止饮用含乳糖的牛奶，还可选用含乳糖酶片，以及喝酸奶等来改善。建议最好是根据自身的身体情况来进行选择，同时还要养成良好的生活习惯喝饮食方式。

1、停止饮用含乳糖的牛奶

在接触含乳糖牛奶后，如果出现了乳糖不耐受的症状时，则应当立即停止饮用含有乳糖的牛奶，同时还可以选择低乳糖或者是无乳糖的牛奶来进行替代饮用。

2、乳糖酶片

乳糖不耐受的人群在接触到乳糖后，短期内是有可能会出现腹泻、腹痛等不适的症状的，所以在不适症状发生后，是可以在医生的指导下口服乳糖酶片来代谢体内的乳糖成分，从而来缓解胃肠道反应。

3、喝酸奶

酸奶是一种加入乳酸菌后，发酵而生成的食物。在发酵的过程中，会使原奶中的20%到30%的乳糖分解成乳酸，蛋白质与脂肪会分解成小的组分，钙、铁、锌等元素也从大的分子里面解离出来，使其更易消化吸收。

对于全脂乳糖不耐受这类人群，在生活中要特别注意饮食的调理，尽量少吃一些油腻重口味的食物。此外，若存在消化不良的问题时，则是需要积极纠正营养不良的状态。