乳糖不耐受可以喝燕麦奶嘛

乳糖不耐受可以喝燕麦奶。燕麦奶富含蛋白质，不含乳糖，适合乳糖不耐受患者饮用。除了燕麦奶，患者还可以饮用脱脂牛奶、酸奶以缓解乳糖不耐受。

乳糖不耐受是由人体缺乏乳糖酶导致，患者在食用含乳糖食物后会出现腹泻、恶心等症状。但燕麦奶不含乳糖，可从源头上避免乳糖不耐受。另外，燕麦奶富含清蛋白、醇溶蛋白、谷蛋白、各类氨基酸、优质脂肪、微量元素等。其营养价值高，可一定程度上代替牛奶等含乳糖食物。但燕麦奶中含有一定膳食纤维，不建议过量饮用。

除了饮用燕麦奶，乳糖不耐受的患者还可以饮用富含蛋白质的脱脂牛奶、酸奶，也能避免乳糖不耐受带来的不适，同时补充人体所需的营养物质。患者还可适当服用钙片或晒太阳，以补充钙元素，防止缺钙引起相关疾病。

总之，乳糖不耐受可以喝燕麦奶。燕麦奶不含乳糖，且营养丰富，可避免乳糖不耐受带来的不适。患者还可以食用其他不含乳糖食物，以避免和改善乳糖不耐受。同时为了避免缺钙性疾病，患者可适当食用钙片或晒太阳。