长期乳糖不耐受怎么办

长期乳糖不耐受可以采用一般治疗法、对症治疗法、药物治疗法等。

1、一般治疗法：可以用少量多次的方式摄入乳制品，让肠道对乳糖的耐受能力提高，而且摄入乳制品时避免空腹。也可以用酸奶代替含乳糖的牛奶，从而减轻乳糖不耐受症状。

2、对症治疗法：长期乳糖不耐受可能会影响钙吸收，进而导致骨代谢异常。因此改善乳糖不耐受期间，应补充磷、维生素D、钙等营养物质。

3、药物治疗法：可以使用益生菌调节，比如乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、链球菌等。进入肠道以后，能分泌β-半乳糖苷酶，让机体对乳糖的代谢吸收能力提高，从而更好的分解吸收乳糖，改善乳糖不耐受引起的症状。

长期乳糖不耐受会影响日常生活质量，需要使用正确的方式及时改善。另外，如果乳糖不耐受导致排便次数增多，要护理好肛门部位，排便以后用温水清洗干净，擦干以后涂抹适量油脂类霜剂，以免皮肤发生破溃。