女性如何预防肾阴虚 预防肾阴虚的四妙招分享

　　大家都有过掉头发的现象，这是非常正常的生理现象，如果头发大把大把的脱落，这会让人感到非常的苦恼，但却不知道该怎么处理。中医认为，掉头发和肝肾阴虚有关，出现这样的情况需要尽快的调理，尤其是女性，肾阴虚的情况会比较常见。那么女性肾阴虚的问题该如何调理呢？以下是调理肾阴虚的4种方法。

　　1、生活方面

　　饮食方面注意营养调节、荤素搭配。肾阴虚者平时应多吃黑木耳，海带的含香食物，不吃辛辣或油炸食物，以免增加病症。女性要注意性生活的规律性，不可放纵过度，应该适度性生活。

　　2、心理方面

　　女性心思缜密，心情会随着事物的变化而变化。多变的情绪会导致肾阴虚症状加重，女性应保持平和的心态，面对生活中的一切，对预防肾阴虚能起到很好的作用。

　　3、按摩脚心

　　中医认为，涌泉穴与肾经相连，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。涌泉穴定期按摩能益精肾、强身健体、疏肝明目和促进睡眠。对肾阴虚引起的失眠、耳鸣、鼻塞或头痛有一定疗效。每天睡觉前，可用温水泡脚，然后搓手搓脚心，具有补肾滋阴降火的功效。

　　4、中药泡脚补肾

　　中药泡脚能滋养肾脏。普通泡脚能改善血液循环疏通经络，但对肾脏的保养效果不大，选择合适的中药和正确的时间点，泡脚的效果会大大改善，身体也会变得更加健康。

　　女性肾阴虚的调理方法就介绍到这里，肾阴虚的问题是非常严重的，对女性造成的伤害很大，如何调节肾阴虚的问题，需要咨询相关的专家。女性平时保证平和的心态，不要有情绪过于波动的状态，对待生活和工作要以平常心对待，可以转移自身的注意力，多听舒缓和柔和的音乐，防止情绪受到刺激。