怎样才能有效的预防少精症?

　   据相关的数据调查显示，现在越来越多的男士们患上了少精症这种疾病，原本想要个属于自己孩子的愿望变的有些遥不可及，让原本和谐的夫妻感情也开始变的不再那么温暖了，由此看来积极的预防少精症是多么的重要，下面就给大家介绍一些预防的办法：

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的， 美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病，酗酒，抽烟，超负荷工作，高温环境，内裤过紧，失眠，工作和情绪压力等，患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　以上就是为大家介绍的有效预防少精症的一些常见办法，其实这些办法并不难，只要在平时的生活中养成良好的生活习惯，预防也就做到了，这对身体是百利而无一害的，所以大家一定要严格的按照上述的这些办法来做，让每个人都有一个健康的身体。