怎么可以缓解眼睛疲劳

　　现在很多人经常接触手机、电脑等电子产品，时间久了眼部疲劳、眼睛肿胀、疼痛等不适的症状表现就容易出现。对此千万不要轻视，可以采取一些有效的办法进行缓解，比如做眼保健操，眺望远方，热敷眼睛，补充营养等，下面就将这几个缓解改善的方法为大家做介绍。

　　第一、眺望远方

　　在眼睛疲劳的情况下，应该注意远离手机、电脑等电子产品，可站到窗外，眺望眺望远方，或者是到外面走一走，看看新鲜的绿色，植物有助于让眼睛得到一定的休息，能让眼睛更好的放松。

　　第二、做眼保健操

　　眼保健操在做的过程中，通过对眼睛周围穴位进行刺激，达到促进血液循环，改善眼睛缺血、缺氧等不适的状况，可以每天上午下午分别来进行。

　　第三、闭目养神

　　闭目养神是让眼睛得到充分休息，非常不错的一种方式，再用眼一段时间可以将眼睛闭上，大脑什么都不去想，全身心的放松几分钟，疲劳等不适的状况也能得到有效改善。

　　第四、热敷

　　经常出现眼睛疲劳的人，可以将毛巾放在热水当中浸泡，稍微拧一下敷在眼睛上，有助于促进血液循环，消除疲劳等不适的感觉。

　　第五、补充营养

　　有的人眼睛疲劳是因为营养补充不充分所引发的，因此还可以注意多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等，可让眼睛得到更好的保护。

　　缓解眼睛疲劳可以采取的措施并不算少，上面介绍的这几个可结合每个人的身体状况，有选择性的来进行。如果眼部疲劳非常严重，同时还有视力下降等不适的状况，也最好是到医院进行眼部方面的检查，如果是因为一些眼部疾病所引发的，也要早期进行积极有效的治疗。