失眠怎么进行治疗呢

　　不要总是说失眠是老年人发生的疾病，告诉大家失眠现在随处可见，很多时候自己患上了失眠症却不知道是为什么，所以患上疾病的时候就一定要找到原因，然后积极治疗，如果不知道怎么治疗的话就一定要多咨询一下相关的专家和医生。

　　一定要先找到原因,然后对因调理.一般来说,要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,养成良好的按时睡眠习惯,非必须原因绝不要超过23点入睡,常失眠的人以22:30习惯入睡为最好.平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠,也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质,但切忌运动过度,超过身体的承受程度,要循序渐进的方式来增强,以身体舒适适应为好.

　　尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害.但切忌不要服用西助眠物,助眠的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势.相对于西的毒副作用、不良反应来说,中医的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实.中医具有助眠没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性.

　　在治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法,另外重要的是,面对失眠和生活中的各种不顺,我们要增强信心,摆平心态,保持愉悦稳定的心理和心情,做到知足而常乐.中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?".

　　失眠症的出现很是影响我们的工作和学习，如果长期失眠的话还会影响我们自己的身体，所以出现失眠的时候我们的患者朋友们一定要及时的治疗，要将疾病治疗好的话需要大家长期的坚持，治疗千万不能够半途而废，这样是对自己没有半点好处的。