老年人失眠预防方法有什么呢

　　其实很多人都患有失眠的症状，但是大多数人都认为这是一种非常普遍的疾病，所以并没有怎么在意，其实如果我们长期失眠的话，后果是非常严重的，下面我们就看看老年人失眠预防方法有什么呢?

　　尽量不必安眠药：晚年人一旦呈现失眠，先不要急于用药，无妨先找找失眠的缘由。如果因为无所事事，入眠过早导致的早醒，则略微晚点睡觉，如果白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白日做些量力而行的家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并减少白日小睡的次数。

　　留意晚年郁闷症：郁闷症在晚年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能粗心，家人应留意调查，如果发现有郁闷表现，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽搁病情。对已确诊的晚年性郁闷症患者，要选用准确办法活跃抬疗。

　　少私寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，比如友人失和、亲友永逝，家庭纠纷、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面对这些刺激，应经过进步自身的认识涵养，泰然自若，将不良影响降低到最小限度，经过自我调节，发明杰出的睡觉环境。

　　老年人生活本身就比较乏味，所以难免晚上会失眠，因为身体素质本身就大不如从前了，所以我们更加应该做好预防失眠的工作。建议大家不要给自己太大的心理压力，同时作为儿女也要经常回家看看老人。