治疗失眠有哪些秘密饮食呢？

　　如今失眠是一种现代病，往往是因为人们的思想负荷太多而导致的。长期的失眠对人们的身体健康有着很大的危害，还会导致抵抗力下降，因此失眠的治疗也是不容耽误的。生活中我们可以通过饮食来改善睡眠，那么，治疗失眠有哪些秘密饮食呢?

　　一、鸡蛋小米粥

　　取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

　　二、核桃芝麻散

　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

　　三、五味子酒

　　取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

　　四、灵芝酒

　　灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜。

　　五、灵芝粉

　　将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。

　　通过以上介绍的治疗失眠的饮食疗法，希望可以对失眠人群有所帮助，选择合理的饮食方式，保持心情舒畅，避免有大起大落的情绪起伏，愿可以更好的远离失眠。