失眠多久可以痊愈

Q失眠多久可以痊愈

A失眠多久可以痊愈，这种情况是不能一概而论的，因为失眠症状可以因为多疾病所引起，比如说精神分裂症抑郁症等等，也有可能是单纯的失眠症，所以说，病因是比较复杂的，时间上也是不统一的。

失眠吃什么有效

Q失眠吃什么有效

A失眠患者可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。最为有效的缓解失眠的饮食便是在睡前喝一杯热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，。

头痛失眠怎么改善

Q头痛失眠怎么改善

A头痛失眠是可以通过服药进行改善的，比如说一些安神类的中药，例如舒眠胶囊，甜梦口服液等等可以改善这些症状，另外还可以应用盐酸硫比利对症治疗头痛结合心理治疗改善失眠症状

如何克服失眠多梦

Q如何克服失眠多梦

A克服失眠多梦，平时要养成规律作息的习惯，可以通过每天半小时左右的冥想练习法来改善自己的睡眠，另外还可以服用一些具有安神效果的中成药，比如说甜梦口服液，酸枣仁胶囊等等

怎么才能不失眠

Q怎么才能不失眠

A首先要养成良好的生活习惯，饮食习惯，以及其他的比较好的习惯，在睡觉前不要吃辛辣油腻刺激性的食物，要不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝碳酸饮料，可以在医生的指导下使用酸枣仁丸或者是朱砂安……

怎么调理长期失眠

Q怎么调理长期失眠

A首先要保证每天睡眠时间达到6个小时左右。有一部分的患者精神比较旺盛，每天晚上睡眠时间大概只有三四个小时，还需要调整日常的生活方式，脾气不要太暴躁，不要有太大的压力。可以适当的进行体……

失眠健忘怎么治

Q失眠健忘怎么治

A治疗失眠和健忘，首先可以采用一些具有安神作用的中成药，比如说健脑补肾丸，甜梦口服液，枣仁胶囊等等，如果说症状比较严重，建议采用具有安眠效果的抗焦虑药治疗，常用的有佐匹克隆

失眠困扰怎么办

Q失眠困扰怎么办

A睡眠不好首先要在心理上进行调整，不要过度关注失眠的现象，可以选择其他的事物转移注意力，心理上不要有太恐惧的心理。白天的时候尽量不要睡觉，可以适当的进行运动锻炼，增强身体的抵抗能力。

喝茶容易失眠吗

Q喝茶容易失眠吗

A喝茶是会容易造成失眠的，因为茶叶里面有大量的茶多酚，这些物质容易导致视觉系统过多的兴奋就会造成失眠。尤其是在晚上的时候，尽量不要喝茶水，可以适当的散步或者是用热水泡脚。

考前失眠怎么补救

Q考前失眠怎么补救

A考试前期出现失眠，首先应该注意劳逸结合，在睡前可以做一下渐进式肌肉放松训练，听听舒缓的音乐，泡泡脚，喝杯牛奶，如果说失眠比较严重，可以小剂量的服用非苯二氮卓类抗焦虑药，比如说佐匹克……