丧偶后适应性障碍的缓解方法

　　丧偶以后本人固然要努力控制自己的情感，同时亲友要给予精神上的支持、宽慰和鼓励。如得到心理咨询或心理治疗专家的指导与帮助情况改善将会更快、更有效。关键是提高当事人的认识水平，帮助他们理解死亡是不可抗拒的自然法则。人固有一死，仅有早迟之分而已。生者所作的一切须无愧于死者，其在天之灵定会感到无限欣慰。生者无权作贱自己，唯有继承死者遗愿，勇敢地挑起生活的负担，迎接挑战的义务。

　　实践业已证实，不少丧偶者以正确的观点和方法克服丧偶产生的心理危机，潜心钻研和从事自己事业、照顾好自己家庭（父母或子女），依然可以生活得很充实、很愉快。但是不可否认，丧偶之后如果得不到良好调适，可能经历几个月的恶劣情绪的折磨之后，死于自杀、酗酒或严重躯体疾病，这是值得倍加警惕的。