舌苔中后部厚白怎么办

　　舌头作为人体中重要的软组织，主要的作用就是吞咽食物和品尝味道，由于在舌苔上分布着大量的味觉神经，因此在舌苔出现异常的时候会有味觉失灵的情况。舌苔中后部变厚发白就表明人体健康受到了威胁，想要改变这一现象需要通过合理的方式进行调理。那么，舌苔中后部厚白怎么办？

　　一、保持清淡饮食

　　舌苔中后部厚白直接表明了肠胃消化系统出现问题，因此，保持清淡饮食是首当其冲的，在东西的时候要少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，且多吃一些容易消化富含维生素的食物。比如，可以多吃一些绿叶蔬菜、山药、菠菜、芹菜、香菇、小米粥、枸杞等。

　　二、保养脾胃

　　当脾胃处于虚弱状态的时候会导致舌苔发厚发白，想要改变这一病症需要先调养脾胃。首先日常避免吃一些寒凉的食物，然后吃一些养脾健胃的食物，比如卷心菜、胡萝卜，还可搭配茯苓、人参、黄芪等中药材制作成药膳，这些食材对于脾胃有着非常良好的养护效果。

　　三、坚持锻炼身体

　　由于身体缺乏锻炼导致血液不流通，从而会形成舌苔中后部厚白，因此，务必养成爱锻炼健身的好习惯。比如，每天早晨起床可以进行慢跑运动，时间维持在半个小时左右，这种有氧运动可以促进血液循环，从而提高自身免疫力。除此之外，需要保持良好的心情，养成早睡早起的习惯。

　　综上所述，舌苔中后部发厚发白是由于人体缺乏维生素导致的，虽然对于身体健康的影响不是特别大，但是会导致人们味觉失灵且食欲不振。因此，日常生活中需要注意保持维生素的摄取，并且不要暴饮暴食以及戒烟戒酒，同时注意强身健体增强免疫力，如果舌苔状况不见好转需要趁早就医。