宜吃理由1
南瓜具有补脾利水，解毒杀虫的作用，宜于脾虚食少腹胀， 寒湿泄泻。
食用建议
南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
宜吃理由1
鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。
食用建议
如果有外感病者不能食用。
宜吃理由1
茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。
食用建议
1.土豆去皮后和茯苓一起加水煮熟，
2.等晾凉了以后，连水一起倒入料理机内，视情况再加些牛奶和蜂蜜，搅拌均匀饮用。