日常生活中有很多人遭受着体内湿寒太重所带来的痛苦和折磨。对自己为什么体内有那么事还感到茫然。为了让大家在日常生活中重视起来，做好预防措施，了解湿寒太重的一些特征表现是至关重要的。那么，当体内湿寒太重时都会有哪些表现呢?
第一，观察舌头。当确定一个人体内湿寒是否太重视，可以从舌头上进行观察。这是最简单的一种观察方法。如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，那么就说明这个人体内的湿气还是比较重的。
第二，观看舌苔的颜色。对于正常人来说，我们的舌苔是粉润红润的。对于舌苔颜色比较白又黄，并且比较厚实的，就说明这个人体内的湿气比较重。
第三，观精神状态。对于正常人来说，每天能够保证充足的睡眠时间，精神状态还是比较良好的。但是当我们发现一个人每年的精神状态都无经打彩，而且怎么睡都睡不够，脾胃也很虚弱，可以肯定的是这个人体内的湿气太重。所以导致精神不佳的状态。平时应该养成多锻炼的好习惯，比如游泳，瑜伽，慢跑等等。
第四，观看大便状态。注意观看一个人的大便是否成型，是否黏粘在马桶上多次冲洗不掉，还有就是是否每次大便都感觉便不干净。如果以上症状都有，那么也说明这个人体内的湿气很严重，应该及时的治疗。注意多摄入一些去湿气的食物，比如玫瑰花茶生姜葱蒜，少吃一些寒凉性的食物，比如荷叶粉，冰沙等。
生活中有很多的因素可以导致我们体内湿寒过重，比如在月经期用凉水洗衣服，洗手，洗澡等等。所以在平时生活中我们应该做好预防湿气的措施。在月经期间尽量不要碰凉水，不用凉水洗头，洗衣服，洗脸。做好身体的保暖，不要受一些寒风的刺激。