饭量少胃口差吃什么蔬菜好

饭量少胃口差的人可以吃胡萝卜、甘蓝、莴苣、白萝卜等蔬菜。

1、胡萝卜

胡萝卜当中的维生素A含量丰富，对眼睛有很好的保护作用，还有助于减少呼吸道感染等出现。另外β-胡萝卜素能够在小肠中与脂肪微粒胆汁结合，更有利于被人体的吸收利用，胃口差饭量少的人平时可以吃一些用植物油烹炒的胡萝卜，有助于达到养胃健脾，改善脾胃虚弱、不想吃饭等症状表现的作用。

2、甘蓝

甘蓝当中的维生素K1、维生素U等含量丰富，有助于抵抗胃部溃疡，修复胃黏膜组织等方面的作用，同时还能够保护胃部细胞活跃旺盛，对于降低胃肠道疾病有一定的效果。胃口不好饭量少的人，平时可以吃一些用橄榄油烹炒的甘蓝，其中的不饱和油脂有助于让甘蓝当中的脂溶性维生素更好地被人体吸收利用，对胃肠道促进食欲有好处。

3、莴苣

莴苣当中的碘元素含量多，在食欲不振的情况下，适当补充，有助于让胆汁和胃液的分泌得到改善，能起到更快的促进食物消化和吸收，促进新陈代谢等方面的作用。

4、白萝卜

白萝卜当中的水分很多，另外还有钙、铁、锌等微量元素是人体所不可缺少的，有助于提高身体的抵抗力。同时白萝卜当中的芥子油还能够发乎促进消化、缓解积食、润肠通便等作用。

饭量少胃口差的人适当的吃一些有助于提高食欲的蔬菜，可满足机体对多种营养的需求。建议在患病期间，可听听专业人员的指导和建议，合理的选择。