在生活中怎么预防肾阳虚？

　　肾阳虚虽然不是一种大病，但是却对患者产生不小的危害，而治疗这个病又是比较困难的，所以还是要以预防这个病为主，那么在生活一般该怎么预防肾阳虚呢？下面就给大家介绍一些预防的方法供大家参考。

　　在生活中怎么预防肾阳虚

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　以上这些就是在生活中预防肾阳虚的方法，可以看到，基本上都是生活习惯上的预防方法，比如要截止性生活、经常锻炼腰部、保持充足的睡眠和合理饮食等等。只要在生活中养成这些良好的生活习惯，那么就可以远离肾阳虚的侵害了。